أضرار الحر على كبار السن.

يُشكل الطقس الحار خطرًا كبيرًا على صحة كبار السن، خاصةً فوق سن 65 عامًا.

وتشمل أضرار الحر على كبار السن ما يلي:

• الجفاف:

  • يفقد كبار السن السوائل بشكل أسرع من الشباب،
  • وقد لا يشعرون بالعطش بنفس الشدة،
  • مما يجعلهم أكثر عرضة للجفاف.
  • أعراض الجفاف:
    • الشعور بالعطش
    • جفاف الفم
    • الدوخة
    • الإرهاق
    • قلة التبول
    • البول الداكن
  • مضاعفات الجفاف:
    • فشل الكلى
    • نوبات قلبية
    • السكتة الدماغية
    • الوفاة

• الإرهاق الحراري:

  • هو حالة أكثر خطورة من الجفاف،
  • ويحدث عندما لا يستطيع الجسم تبريد نفسه بشكل كافٍ.
  • أعراض الإرهاق الحراري:
    • التعرق الغزير
    • البشرة الرطبة والباردة
    • التشنجات العضلية
    • الدوخة
    • الغثيان
    • الصداع
    • ضعف النبض
  • مضاعفات الإرهاق الحراري:
    • ضربة الشمس
    • الغيبوبة
    • الوفاة

• ضربة الشمس:

  • هي حالة طبية طارئة تهدد الحياة،
  • وتحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.
  • أعراض ضربة الشمس:
    • جفاف الجلد
    • عدم وجود تعرق
    • ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير
    • سرعة ضربات القلب
    • ضيق التنفس
    • الارتباك
    • النوبات
    • الغيبوبة
  • مضاعفات ضربة الشمس:
    • تلف الدماغ
    • تلف الأعضاء
    • الوفاة

عوامل تزيد من خطر إصابة كبار السن بأضرار الحر:

• الأمراض المزمنة:
  • مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الكلى،
  • تجعل كبار السن أكثر عرضة للجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس.
• الأدوية:
  • يمكن لبعض الأدوية،
  • مثل مدرات البول ومضادات الذهان،
  • أن تزيد من خطر الإصابة بأضرار الحر.
• السمنة:
  • تجعل السمنة من الصعب على الجسم تبريد نفسه.
• العزلة الاجتماعية:
  • قد لا يكون لدى كبار السن الذين يعيشون بمفردهم من يتحقق منهم أو يساعدهم إذا واجهوا مشاكل مرتبطة بالحرارة.

نصائح لحماية كبار السن من أضرار الحر:

• شرب الكثير من السوائل:
  • حتى لو لم يشعروا بالعطش،
  • يجب على كبار السن شرب الماء والمشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية طوال اليوم.
• ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة:
  • يجب تجنب الملابس الداكنة والضيقة،
  • والتي يمكن أن تحبس الحرارة.
• قضاء الوقت في أماكن باردة:
  • يجب على كبار السن قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في أماكن مكيفة الهواء أو مظللة.
• تجنب النشاط البدني في أشد ساعات اليوم حرارة:
  • يجب على كبار السن تجنب ممارسة الرياضة أو القيام بأعمال شاقة في أشد ساعات اليوم حرارة.
• تناول وجبات خفيفة صحية:
  • يمكن أن تساعد الفواكه والخضروات على إبقاء الجسم رطبًا.
• الاستحمام بانتظام:
  • يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر على تبريد الجسم.
• مراقبة العلامات التحذيرية:
  • يجب على كبار السن أو مقدمي الرعاية لهم مراقبة العلامات التحذيرية للجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس،
  • وطلب المساعدة الطبية فورًا إذا ظهرت أي من هذه الأعراض.