قال د. محمد علاء الدين اخصائي العلاج الطبيعي إن آلام العمود الفقري يشتكىمنها الكثير من الأشخاص وذلك بسبب انتشار مجالات العمل التى تتطلب الثبات فى أوضاع معينة لفترات طويلة مثل الجلوس أو الوقوف أوبعض الأعمال الشاقة، موضحًا أهمية تغير وضع الثبات كل 30 دقيقة، مشيرًا إلى أهمية تهيئة الجسم لهذه الأوضاع عن طريق ممارسة الرياضة من 3 إلى 4 مرات إسبوعيا،والسير يوميا لمدة نصف ساعة، والنوم بشكل منتظم والغذاء الصحي المتوازن.
وأكد أخصائى العلاج الطبيعي أن حركة طأطأة الجسم لا يوجد بها ضرر إذا تمتفى أوقات متباعدة أما عند تكرارها بشكل مبالغ فيه فتبدأ بالتأثير سلبا على ثبات المفاصل، موضحًا أن قوة كل من المفاصل والأنسجة والأربطة تأتى من قوةالعضلات، شارحًا الطريقة السليمة للانحناء لتجنب الإصابة بآلام وتشوهات العمود الفقرى، محذرا من كثرة الإمساك بالهاتف لأنه يؤذى إلى انقباض فى العضلات.
وأشار إلى أسباب الإصابة بخشونة الركبة مثل التقدم فى العمر وزيادة الوزن والذى يؤدي إلى مشاكل فى أنسجة الجسم،منوهًا إلى أهمية لعب الرياضة المائيةوركوب الدراجات لكبار السن والمصابين بالسمنة المفرطة، نافيًا وجود وقت محدد للتعرض للشمس إلا لذوي البشرةالحساسة، مؤكدا ان وقت الظهيرة هوأفضل وقت للاستفادة من فيتامين (د).
يُعرض برنامج (بنصبح عليك) الثامنة صباحًا على شاشة القناة الثانية، تقديم هاني توفيق وإخراج هشام فتحي.
المصدر:………https://cutt.us/1rXg7