تقول دراسة إن كبار السن الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا متوسطيًا منخفض السعرات الحرارية ومارسوا الحد الأدنى من التمارين لمدة تصل إلى ستة أيام في الأسبوع اكتسبوا العضلات وفقدوا كمية كبيرة من الدهون في الجسم بحلول نهاية العام وحافظوا على توازنهم. الكثير منها لمدة ثلاث سنوات، وفقا لدراسة جديدة.
وتوضح الدراسة أن اتباع نظام غذائي متوسطي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية لا يؤدي ببساطة إلى فقدان الوزن؛ وقال الدكتور ديفيد كاتز، المتخصص في الطب الوقائي وطب نمط الحياة، والذي لم يشارك في الدراسة: “إنها تؤدي إلى إعادة توزيع تكوين الجسم من الدهون إلى العضلات”.
بالإضافة إلى فقدان الدهون بشكل عام في الجسم، فقد المشاركون في الدراسة الدهون الحشوية الخطيرة في البطن، والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وقال كاتز، رئيس ومؤسس مبادرة الصحة الحقيقية غير الربحية، في حين أن نتائج الدراسة الجديدة “ليست مفاجئة”، إلا أنها توسع فوائد النظام الغذائي وممارسة الرياضة “من مجرد فقدان الوزن إلى تعبئة الدهون الحشوية الضارة”.
تحالف عالمي من الخبراء المخصصين لطب نمط الحياة المبني على الأدلة. لا يمكن رؤية الدهون الحشوية. وتقع خلف عضلات المعدة، والأعضاء المحيطة بها في عمق البطن.
وإذا كانت الدهون الحشوية تمثل حوالي 10% من إجمالي كتلة الدهون في الجسم، فهذا طبيعي وصحي، وفقًا لعيادة كليفلاند. ومع ذلك، فإن الكثير من الدهون الحشوية يمكن أن تسبب الالتهابات، مما يساهم في الإصابة بالأمراض المزمنة.
وقال الدكتور والتر ويليت، باحث التغذية الرائد، وأستاذ علم الأوبئة والتغذية في جامعة هارفارد تي إتش: “تؤكد هذه الدراسة أنه يمكننا تغيير حالة التمثيل الغذائي لدينا بشكل عميق”. تشان للصحة العامة وأستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن. وقال ويليت، الذي لم يشارك في الدراسة: “نحن الآن بحاجة إلى توفير بيئة داعمة وموارد لمساعدة الناس على تحقيق هذا التحول لأن هذا سيفيد الأفراد والمجتمع ككل”.
المصدر:…………https://gate.ahram.org.eg/News/4597870.aspx