التلفزيون يضعف ذاكرة كبار السن مقاله

التلفزيون يضعف ذاكرة كبار السن: دراسات وأبحاث تُظهر التأثير السلبي

تشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى وجود علاقة سلبية بين مشاهدة التلفزيون بكثرة وضعف الذاكرة لدى كبار السن.

أبرز النتائج:

• دراسة جامعة كولدج لندن: وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين شاهدوا التلفزيون أكثر من 3.5 ساعة في اليوم، قد واجهوا انخفاضًا ملحوظًا في وظائف الذاكرة خلال السنوات الست التالية، مقارنةً بمن شاهدوا التلفزيون لفترات أقصر.
• دراسة جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو: أظهرت الدراسة أن مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة قد تؤثر سلبًا على منطقة “الحصين” في الدماغ، المسؤولة عن الذاكرة والتعلم.
• دراسة جامعة أوتاغو: ربطت الدراسة بين مشاهدة التلفزيون بكثرة وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر لدى كبار السن.

تفسيرات محتملة:

• قلة النشاط الذهني: مشاهدة التلفزيون نشاط سلبي نسبيًا، لا يتطلب much mental engagement.
• التحفيز الزائد: يتعرض المشاهد لمحفزات سريعة ومتكررة خلال مشاهدة التلفزيون، مما قد يُعيق قدرة الدماغ على معالجة المعلومات وتخزينها بشكل فعال.
• الاستبدال بالأنشطة المفيدة: قد تحل مشاهدة التلفزيون محل أنشطة أخرى أكثر فائدة لصحة الدماغ، مثل القراءة أو ممارسة الألعاب الذهنية أو التفاعل الاجتماعي.

نصائح للحد من التأثير السلبي:

• تقليل وقت مشاهدة التلفزيون: يُنصح بمشاهدة التلفزيون بحد أقصى ساعتين في اليوم.
• اختيار محتوى هادف: اختيار برامج تُحفز التفكير والنقاش والتفاعل.
• ممارسة أنشطة ذهنية أخرى: القراءة، حل الألغاز، ممارسة ألعاب الفيديو، تعلم مهارات جديدة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم ضروري لتعزيز وظائف الدماغ والذاكرة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يُحسّن من صحة الدماغ بشكل عام.
• التفاعل الاجتماعي: قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء يُنشط الدماغ ويُحسّن من الذاكرة.

من المهم التأكيد:

• الدراسات ربطت بين الإفراط في مشاهدة التلفزيون وضعف الذاكرة، لكنها لم تثبت وجود علاقة سببية مباشرة.
• تختلف تأثيرات التلفزيون على الذاكرة من شخص لآخر، وتعتمد على عوامل متعددة مثل الصحة العامة وعوامل نمط الحياة.
• استشارة الطبيب: أفضل طريقة لمعرفة تأثير التلفزيون على ذاكرتك هي استشارة الطبيب.